Exercício físico pode ajudar na saúde mental? 🏃♂️
Sim, e muito! A prática regular de atividades físicas tem efeitos diretos e comprovados na saúde mental: ela estimula a liberação de neurotransmissores como serotonina, dopamina e endorfina, substâncias que contribuem para a sensação de bem-estar, prazer e equilíbrio emocional.
Exercícios ajudam a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, melhoram a qualidade do sono, aumentam a autoestima e funcionam como uma poderosa ferramenta de regulação do humor.
Aliar o cuidado psiquiátrico com hábitos saudáveis potencializa os resultados do tratamento. O corpo e a mente caminham juntos. 💙
Atendimento presencial e online. Sua saúde mental importa!